Taggen är tillbaka, känslan och fokuseringen är åter på max.
Maj var en slapp och slö månad, men juni får inte bli likadan.
Hey, jag har ju en marsch att klara av, och bikiniform att hitta innan vi far.

Därför blir det hårdkörning med start nu. Nu på en gång.

Träningsschemat är lagt, går ut hårt med ett överkroppspass på gymmet om en stund.

Lisa - kom på mig själv med den där omedvetna, nöjda, rörelsen över triceps igår. Passet på IKSU tog fint! Magträningen på bollen känns än... ;)

Projektet is back in business. Nu kör vi!

Men först;

* Mellis
* Powernap

Hann precis hem innan åskan, tuuur.

37 000 steg, uppskattningsvis 2,8 mil, 5.5 timme tog det. :)

Inga blåsor!

Skulle egentligen ha hastat ner på stan och letat skor samt topp till ikväll, men se, det blev inget ikväll så det betyder att jag kan ta det lugnt.

Tråkigt dock. :/

Kanske ska passa på att montera vitrindörrar och montera ihop pallen i stället? :)

Dagens utsikt;

Idag har vi haft en fin vinterdag. Dock ganska kall...

Det fick bli överdragsbrallor och en extra fleecetröja när jag gick ner på stan.
Kom hem med papper, lim och kuvert till mina julkort, en ny stämpel och en flaska;

Så jag kan fortsätta ta en shot varje morgon och varje kväll. :)
(Nu vet jag en storasyster som är nöjd! Jag har redan gjort av med en halvliter, så du kan vara mer än nöjd...)

Efter att ha shoppat gick jag ner på gymmet och körde ett riktigt, riktigt tungt benpass, ÄNTLIGEN. Jag har saknat att kunna maxa, men idag gav jag mig sjutton på det och det gick, trots ont i foten.
Dessutom vet jag vad folket i min stad INTE gör på lördag eftermiddag; går på gym. Vi var bara fem tappra själar där. Det var sååå skönt. Får man fippla och fundera i fred. :)
Till och med benböj gick vägen, ökade antalet set också. Min största fundering just nu är att försöka ta reda på vad stången på gymmet väger, om den väger 15 eller 20 kilo. Hm. Tror jag ska fråga någon nästa gång...

På vägen hem gick jag förbi Hemmakväll och kom ut med tre hyrfilmer och två köpfilmer. :)

Hade problem att ta mig hem, så trött var jag i benen, men jag tog mig hem till slut. Var riktigt, riktigt hungrig och när jag kom till Max var jag väldigt sugen att kliva in där, men jag gick hem och lagade mat i stället.
Råstekt potatis med rosmarin och en specialitet från Balkan; ćevapčići.
Lättare att äta än att uttala...


Med sallad, alfaalfa och en finfin hemmasnickrad vitlökssås; turkisk yoghurt och två vitlöksklyftor. Kommer jag lukta vitlök i morgon? Svar ja... :)

Nu är det film för hela slanten resten av kvällen. :)
Just nu; "In the valley of Elah", sedan har jag även hyrt "P.S. I love you" (Har höga förväntningar på filmen eftersom jag älskar boken) och "Hemlig agent" (om en kvinnlig agent under andra världskriget).
Jag köpte "Forrest Gump" och "The Terminal" - ja, jag gillar Tom Hanks. :)

Har fortfarande inte dammsugit, hm.. Har diskat men nu har jag skapat ett nytt diskberg. Jaja, jag hinner väl det också. Efter filmen.

I morgon blir det en sväng till Ikea, bodypump och sedan ska jag ta upp kampen med tvätten...

Så har jag lämnat fredagen den 5 december bakom mig.
Livet på Glaciären är åter i lugnet.
Jag somnade kl 21.30 igår och vaknade kl. 8 i morse. Tro mig, den sömnen var välbehövlig.

Idag spöregnar det ute, lasset med snö som kom igår är redan borta.
Som tur är behöver jag inte ens lämna lägenheten för att träna idag, nä, för jag har monterat ihop min nya bästis Sirius!


Kartongen innehöll många delar...

...och bruksanvisningen var lite... Komplicerad!


Men till slut så satt allt på plats!


En "skyliner" till framdäcket så jag slipper sitta i nedförsbacke och trampa.


Världens finaste Nishiki Hybrid Pro SL i Siriustrainer från Tacx.


Min nya, galet snygga hjälm!



Rosa. Med flames! Toksnygg och tokbillig - perfekt kombination.

Nu ska jag cykla lite och titta på skidskytte på TV. :) :) :)

Klockan 16 väntar stan och julbord. Mmmums!

Jodå, visst gick det att köra bodypump med ledsen fotled.

Fick köra lite annorlunda benböj men annars gick det fint.
Dock är jag rätt skakig i benen nu, känns att jag vilat dem i nästan två veckor... ;)

Nu ska jag diska. Igen. På balansbrädan. Det går, jag har inte slagit sönder något än i alla fall! Hihi!

I morgon drar jag på M90'n igen. Lovar att jag inte kommer hem på kryckor den här gången.

Och på måndag börjar jag jobba på Posten, innetjänst första tre dagarna. Som tur är. :)

Kram.

Idag har jag varit och tränat på gymmet igen, det gick riktigt bra. Så bra att jag funderar på att prova lite bodypump i morgon.
Det borde gå, går inte benböj så får jag väl stå över det då!

Sjukgymnasten sa att jag skulle ha broddar och stavar och gå på jämnt underlag i början. Well. Jag är hos mamma och pappa och passar busHugo, så det blev varken stavar, broddar eller jämnt underlag idag. Det blev 45 kg busig labrador i kopplet och en tur i skogen i stället. Jaja. Det gick det också, i mina Magnumkängor som jag köpte i Kosovo kan jag gå riktigt stadigt om jag lindar fotleden först.

Nu ska jag ta tag i det här med jobb, för på måndag börjar jag på Posten igen om det inte händer något innan dess. Foten som ställer till problem eller erbjudande om jobb från dalahållet, till exempel. ;)

Ringa chefen, var det ja. Kram på er!

Jaha, så är jag så där superenergisk igen.
Efter en bra dag med bra träning och god mat så blir jag till mina grannars stora förtret väldigt effektiv så här på kvällskvisten och slamrar runt i lägenheten. ;)

Jag började dagen med sovmorgon eftersom jag var uppe sent i natt och... Vet inte riktigt vad jag gjorde men det var roligare än att sova, uppenbarligen.
Åt frukost framför nyhetsmorgon, favorityoghurten och nya "müslin", som jag blandat själv i ICA Maxis "gör-din-egen-müsli"-hylla. I looove ICA Maxi.
Så nu har jag frön och russin till frukosten. Mmmm.
En knäckemacka med keso på blev det också.

Ner på gymmet och körde bodypump, kom i vanlig ordning i sista minuten och fick stå längst ner i hörnet men det gjorde inget. Det är bra när man är ringrostig, kan man vingla och vela över vikterna i lugn och ro.. ;)
Hem och fixade en sallad och en grov varm macka med mozzarellaost och basilika på. Nam nam! Fortsatte med projektet i lägenheten och stack sen till skjutfältet och sprang, avslutade med att köra några intervaller upp- och nedför Åkermans kulle. Den backen är INTE att leka med!

Nu har jag precis ätit korvstroganoff och ris och ska titta på TV samtidigt som jag försöker lösa det sista i bokhyllan.
I morgon är en ny dag som inkluderar dubbla fyspass, fika med bästa gänget och sen mycket sömn för att ladda inför helgen. På fredag åker m90:n på igen! Oh yeah!

Hej hej hallå.

Jo, jag är på betydligt bättre humör idag, och det finns ett par olika orsaker till det. En av dem är att jag åt fantastiskt god middag med världens bästa Anna igår, och pratade ikapp om allt som hänt sedan vi sågs sist, dvs. i februari... Det var en heeel del!
En annan anledning är att jag slängt ut någon ur mitt liv, helt, äntligen.
En mycket klok vän med god insyn i mitt liv sa; "Men varför skiter du inte i honom?" och ja, varför gör jag inte det om jag hela tiden mår dåligt?
Så nu är det hej då, livdragonen!

Jag fick ett ryck i morse och plockade fram allt vad träningstidningar jag kunde hitta och började pussla ihop ett träningsschema. Mycket bra.

Har beställt en bok också, om styrketräning, så hittar ni mig snart djupt försjunken i något som ser ut som en anatomibok så är det helt normalt.

Tänkte försöka ha lite mer intervallträning i löpningen också, för att det ska bli lite omväxling. Kom på ett löpspår jag inte kört på länge heller, så dit ska jag nog i morgon.

En snabb koll på gymmets passlista visade att de skulle köra core om 35 minuter, så jag kastade på mig kläderna och sprang dit. Jo. Sprang.
Kom dit tre minuter innan de skulle köra så jag fick byta om och slänga mig in på mattan. Bra uppvärmning i alla fall.

Jag kan bara konstatera en sak; jag kommer ha den grymaste träningsvärken EVER i magen morgon!

Kompletterade det hela med att köra ben uppe i gymmet sen och promenera hem. Att träna på gymmet är för övrigt en intressant upplevelse numera, jag lägger på samma vikter som jag körde i våras och blir lika förvånad varje gång när jag måste lägga på mer. Och mer.. På varenda maskin..! Tror tröga maskiner på campen gjort sitt...
Dessutom har jag börjat köra fler repetitioner per "set", och det går också bra.

Nu ska jag värma maten jag fick av mamma igår och avnjuta den innan jag ger mig i kast med bokhyllorna.
Pappa var här och bar ner allt från vinden och borrade igår så nu står de äntligen, äntligen, ÄNTLIGEN på plats! Sjuhundra böcker väntar på uppmärksamhet.
Sen ska jag hämta två av syskonbarnen i skolan och agera privatchaufför till tandläkaren, tennisträningen och dansträningen...
Och ikväll ska jag kolla upp möjligheterna att bli cykelinstruktör. Tjoho.

Nä. Mat! Lax... Åh!